برخی از بهترین فواید و خواص خرما

خرما گیاهی گرمسیری جزو تیره نخل‌ها است که میوه‌اش خوراکی و دارای پوست نازک و طعم شیرین است. این میوه دارای خواص زیادی است و  سرشار از انواع ویتامین از جمله E-C-B-A است ، همچنین دارای فلزات معدنی مثل فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیم است که هر کدام از این مواد در سلامتی انسان نقش بسزایی دارند.ایران جزو کشورهایی است که در بسیاری از مناطق آن از جمله جنوب شرقش خرما به خوبی عمل می آید و شاید بتوان گفت ایران جز کشورهایی است که بهترین خرما را دارد.در این مقاله سعی کرده ایم به بیان برخی از فواید و خواص خرما بپردازیم.

خرما، فواید زیادی دارد. در برخی نواحی مردم از هسته درخت خرما، نان درست می کنند،بعضی ها این هسته را بو داده و از آن به عنوان دانه قهوه استفاده می کنند. گاهی هم  مشاهده شده که به عنوان غذای مقوی، به شتر داده می شود تا در سفرهای سخت در بیابان خشک و بی آب و علف، توان داشته باشد.

برای خرید قوتو کرمان میتوانید با شماره ۰۹۰۳۰۵۷۳۵۴۲ در تماس باشید.

برخی خواص خرما:

۱٫کم خونی را درمان میکند!

مقادیر بالای آهن موجود در خرما، خرما را به یک مکمل رژیمی عالی برای مبتلایان به کم‌خونی تبدیل کرده است. این میوه شگفت انگیز کمبود آهن را در بیماران کم‌خون جبران می‌کند، باعث تقویت انرژی و بنیه می شود و احساس بیحالی و سستی را از بین می‌برد.

۲٫ به پیشگیری از سرطان معده کمک میکند !

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان معده و علائمش را کاهش می‌دهد. خرما یک داروی مقوی برای همه‌ی سنین است اثرش گاهی از دارو‌های معمول هم بیشتر است. ضمن اینکه، چون طبیعی است هیچ‌گونه عوارض جانبی برای بدن انسان ندارد.

۳٫ خرما،مفید برای پوست !

خرما با مزایای ضد پیری همراه است، آنها از تجمع ملانین در بدن شما جلوگیری می کنند. ما می دانیم که هورمون ها نقش مهمی در پیری و ظاهر پوست دارند ؛ عصاره هسته نخل خرما دارای فیتوهورمون هایی است که اثرات ضد پیری قابل توجهی دارند. این عصاره می تواند با چروک ها نیز مبارزه کند.

۴٫کمک به کاهش چربی شکم

فیبر موجود در خرما باعث به وجود آمدن احساس سیری میشود در نتیجه کمک میکند که پرخوری نکنید و به کاهش چربی های شکمی کمک کنید. همچنین چون شیرین هستند، می توانید شیرینی خود را با یک انتخاب سالمتر، جایگزین کنید.

خواندن این مقاله شاید برای شما جالب باشد:خواص قوتو خشخاش

 ۵٫جلوگیری از ریزش مو

یکی دیگر از خواص خرما آهن موجود در آن است که باعث افزایش گردش خون به پوست و افزایش رشد مو می شود ؛ این اتفاق با اکسیژن رسانی کامل به تمام بدن اتفاق می افتد که پوست سر را نیز شامل می شود. در نهایت مانع از ریزش مو می شود.

 ۶٫ کاهش قابل توجه حساسیت های فصلی

خرما حاوی سولفور طبیعی است. سولفور به‌ندرت در مواد خوراکی یافت می‌شود، اما اثراتش بر سلامتی انسان بی‌شمار است ازجمله اینکه از بروز واکنش‌های آلرژیک و حساسیت‌های فصلی جلوگیری می‌کند. خرما می‌تواند با واردکردن سولفور به رژیم غذایی علائم این حساسیت‌های فصلی را به طرز قابل‌توجهی کاهش دهد.

 ۷٫افزایش وزن به کمک خرما !

به عنوان یکی دیگر از خواص خرما میتوان تاثیر آن در افزایش وزن را نام برد.اگر میخواهید وزن زیاد کنید خرما باید جزوی از رژیم غذایی شما باشد چراکه حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین‌های ضروری است. یک کیلو خرما تقریباً ۳۰۰۰ کالری دارد و کالری موجود در این مقدار برای تأمین نیاز روزانه‌ی بدن انسان به انرژی کفایت می‌کند.

 ۸٫ تقویت استخوان ها

میزان قابل توجه مواد معدنی مثل فسفر، پتاسیم و کلسیم که در خرما یافت می‌شود آن را به یک غذای کامل و فوق‌العاده برای تقویت استخوان‌ها و مقابله با بیماری‌های دردناک و ناتوان‌کننده‌ای مثل پوکی استخوان تبدیل کرده است. خرما حاوی سلنیوم، منگنز، مس و منیزیم است که همه‌ی آن چیزی است که برای رشد و تقویت استخوان‌ها ضروری است به‌خصوص برای افرادی که پا به سن می‌گذارند و استخوان‌هایشان رو به ضعیف شدن می‌گذارد.

۹٫ کمک به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید

خرما در واقع عاری از کلسترول و حاوی چربی بسیار اندکی است. گنجاندن مقادیر کمی از خرما در رژیم غذایی روزانه‌ به پایین نگه‌داشتن سطح کلسترول کمک میکند.علاوه بر این خرما، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد. براساس مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی در امریکا، مصرف خرما باعث کاهش ۸ تا ۱۵ درصدی سطح تری گلیسیرید می شود. کاهش سطح تری گلیسیرید به کاهش خطر ابتلا به سخت شدن سرخرگ ها، حمله قلبی و سکته کمک می کند.

 ۱۰٫ سرشار از پروتئین

خرما بسیاری از پزوتئین های مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. یکی از ایده‌های خوب آن است که خوراکی‌های چرب را با خرما جایگزین کنیم، و در عین مصرف کردن همان مقدار کالری، مصرف چربی را کاهش و مقدار پروتئین مصرفی را افزایش دهیم.

خواندن این مقاله شاید برایتان جالب باشد:تهیه کلمپه کرمان در خانه

۱۱٫سرشار از ویتامین‌های مختلف

خرما سرشار از ویتامین‌هایی مانند کا، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین آ و تیامین است.

۱۲٫کمک به بهبود سلامت قلب

خرما سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. وجود مواد معدنی عالی در آن خطر ابتلا به سکته و سایر بیماری‌های قلبی را کاهش میدهد.

۱۳٫رفع یبوست

اغلب خرما را جزء مواد خوراکی ملین طبقه‌بندی می شود. به همین دلیل، افراد مبتلا به یبوست می‌توانند مرتبا از این میوه استفاده ‌کنند. برای بهره‌مندی حداکثری و مطلوب از این خواص خرما بهتر است آن را یک شب در آب بخیسانید،‌ سپس هنگام صبح، وقتی ترکیب آب و خرما شکلی مانند شربت به خود گرفت، آن را میل کنید؛ به این ترتیب، می‌توانید بهترین نتیجه را از آن بگیرید. خرما دارای مقادیر بالایی از فیبر محلول است که برای افزایش سطح سلامت دستگاه گوارش و حرکت راحتِ غذاها در مجاری گوارشی و در نتیجه، تسکین علائم یبوست بسیار ضروری است.

۱۴٫حفاظت از سلامت دستگاه عصبی

ویتامین‌های موجود در خرما موجب می‌شوند سلامت و عملکرد دستگاه عصبی تقویت شود. پتاسیم یکی از مواد اصلی و مهم برای داشتن یک دستگاه عصبی سالم است و علاوه بر آن سرعت و هوشیاری مغز را افزایش می‌دهد. ازآنجاکه خرما حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است پس غذایی عالی برای افراد مسن و افرادی که سیسم عصبی‌شان دچار کندی و رخوت شده است می‌باشد.

برای خرید نوره میتوانید با شماره ۰۹۰۳۰۵۷۳۵۴۲ در تماس باشید.

۱۵٫ کمک به پیشگیری از شب‌کوری !

ثابت شده است که اگر برگ‌های درخت خرما را به خمیر تبدیل کنند و دور چشم بمالند یا اگر آن را به‌صورت خوراکی مصرف کنند، فراوانی شب‌کوری را کاهش می‌دهد. از این راه‌حل به‌عنوان جایگزینی برای دارو عمدتاً در نواحی روستایی که خرما در آن می‌روید استفاده می‌شود.

 ۱۶٫کاهش خطر و تاثیرات سرطان‌های دستگاه گوارش

نتایج پژوهش‌ها درباره خواص خرما به این نکته اشاره می‌کنند که مصرف خرما روش کارآمدی برای کاهش خطر و تاثیرات سرطان‌های دستگاه گوارش است. خرما برای افراد همه‌ی گروه‌های سنی به عنوان داروی تقویتی عمل می‌کند و در برخی موارد حتی از داروهای معمول نیز عملکرد بهتری دارد؛ به علاوه، خرما به عنوان یک خوراکی طبیعی هیچ عارضه جانبی منفی در بدن انسان ایجاد نمی‌کند.